コラム

体にいいことしてますか？

人も動物も地球上全てのものは「熱」によって動いています。 だから身体が冷えると代謝機能が低下して老廃物が多量に作られ 不健康になったり、様々な病気の原因となったり、最悪の場合は生命活動を停止したりするのです。 あなたは冷えていませんか？

○冷えのサイン

身体は冷えるとサインを出します。 　下の絵の症状はありませんか？

体が冷えているサイン 健康なサイン

○冷えの原因

現代社会における様々な活動が冷えの原因となります。 　当てはまる事はありませんか？

寒くなると基礎代謝が低下して体内で熱を作りにくくなり 体内の余分な水分が排泄されず『冷え』ます 体の中から温まらないので体内は燃焼できず 体内の水分を出し切れないので『冷え』ます

●体に必要な栄養 　（鉄分・ミネラル・ビタミン） 　が不足し、またバランスが悪い ●体を冷やす食べ物が多い 　（生野菜・コーヒー・果物・やわらかいもの） ●食べすぎ ●水分の取りすぎ

○冷えると起きる症状

体温が下がると身体にはこのような症状が現れます。

○冷えが関わるとされる病気

冷えから起こる病気にはこのようなものがあるとされています。 　ご存知でしたか？

・ガン ・座骨神経痛 ・下痢 ・アトピー ・心筋梗塞 ・椎間板ヘルニア ・胃腸病 ・各種アレルギー ・動脈硬化 ・リュウマチ ・鼻炎 ・糖尿病 ・神経痛 ・風邪 ・喘息 ・めまい ・自律神経失調症 ・精神病 ・うつ病 ・膠原病 ・耳鳴り ・偏頭痛 ・婦人病 ・むくみ その他……

○冷えのタイプ

冷えにはいくつかのタイプがあります。

肝気鬱血タイプ 血虚タイプ 陽気不足タイプ イライラやストレス等により、肝気が滞り血の流れが悪く汚血になりやすくなります。末端まで血と気が巡らず冷えを起こしやすくなります。 血虚とは血の不足により脈が弱くなり 末梢血管の循環が悪くなるために冷えを起こしやすくなる事です。 陽気とは身体を温める気の事で陽気不足になると身体が冷えやすくなり、特に手足の冷えが強くなります。 ＜応対法＞ ＜応対法＞ ＜応対法＞ 適度な運動や趣味などストレスをうまく解消する方法を考えて下さい。また、身体を温めたり利尿作用のある食物で余分な水分を上手に取り除く事が大切です。 血を増やす食物（人参・ホウレン草・レバー・ゴマひじきなど）を積極的に食べるようにして下さい。 薄着をやめ、冷えているところを暖かくして下さい。身体を冷やす食物（陰性食品）を避けましょう。 また、睡眠をしっかり取り体力を十分補給して下さい。

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